Ну, у меня больше был вопрос, как вы именно использовали эти занятия?
Каким образом обреталась стабильность? Просто в результате разговора, или всё же какого-то объяснения со стороны психолога?
Не знаю, что такое "шринк" в данном контексте.

А йога, наверно, должна успокаивать, придавать ощущение гармонии с самим собой, нет?
Там же - и дыхательные упражнения, и ожидание рыбки, выпрыгивающей из озера...
А вообще, я так понял, как и во многих областях и практиках, зависит очень от того, кто занятие йогой ведёт.